在一线城市打拼的90后程序员陈磊，月薪8000元，每月固定拿出2000元投入股市，坚持3年未曾动过账户。2025年底，他的持仓股票分红到账近1.5万元，刚好覆盖半年房租和生活费，而账户本金也从7.2万元涨到了9.5万元，悄悄增值32%。这个真实案例并非个例景逸策略，随着2025年多项中长期资金入市政策落地，越来越多普通打工人靠"闲钱长投"实现了养老储备的双重收益——既拿稳定分红，又享股价增值。
很多打工人觉得炒股是专业人士的事，自己没文化、没时间盯盘，稍不留神就会亏本金。但陈磊的经历告诉我们，养老投资不需要复杂操作，核心就在于"闲钱+长期+高股息"。他从2022年底开始，选择了3只业绩稳定的高股息个股，分别是中国神华、粤高速A和山煤国际，每月发薪日固定买入，从不看短期涨跌，没想到3年后收获了意外之喜。
2025年1月，国务院新闻办联合六部委发布《关于推动中长期资金入市工作的实施方案》，明确提出大型国有保险公司每年新增保费的30%用于投资A股，公募基金持有A股流通市值未来三年每年至少增长10%。这一政策被市场解读为"给普通投资者的定心丸"，因为中长期资金的持续流入，会让业绩优良、分红稳定的企业更受青睐，市场波动也会逐渐减小，为打工人的长期投资创造了良好环境。
更关键的是，政策首次明确了中长期资金的"长周期考核"制度，公募基金、养老保险基金等都要实施三年以上长周期考核，从制度上避免了短期投机行为。这和打工人养老投资的逻辑不谋而合——养老钱追求的是稳健增值，而非短期暴富，长周期投资正好能熨平市场波动，分享企业成长的红利。就像全国社保基金，作为国内最成功的长期资金之一，成立20多年来投资A股的平均年化收益率达到11.6%，靠的就是价值投资和长期持有。
可能有打工人会问，什么样的股票适合养老投资？答案很明确：高股息、低估值、业绩稳的优质企业。根据2025年2月新浪财经统计的数据景逸策略，A股市场上有35只高股息股表现突出，其中山煤国际的预测股息率超8%，中远海控超7%，中国神华、内蒙华电等个股股息率均超5%。这些企业大多集中在能源、交通、基建等刚需行业，受市场周期影响小，每年能拿出稳定比例的利润给股东分红。
陈磊的持仓中，中国神华就是典型代表。这家企业2023年派现率达75.22%，机构预测2024年每股派现可达2.22元，对应股息率超5%。他三年前以32元左右的价格买入，如今股价涨到40元，不仅每年能拿到可观分红，本金也实现了稳步增值。更重要的是，这类企业的分红政策相对稳定，很多都制定了2024-2026年股东回报规划，明确分红率不低于30%，让投资者心里有底。
这里要特别提醒，打工人的养老投资必须用"闲钱"。所谓闲钱，就是扣除房租、生活费、应急储备后，短期内用不到的资金。陈磊每月拿出的2000元，只占月薪的25%，既不影响日常开销，也不会因为市场短期波动而被迫卖出。这种投资方式避免了"追涨杀跌"的误区，也符合六部委文件中"理性投资、长期投资"的导向。
另一个关键原则是"分散投资"。陈磊没有把所有钱都投在一只股票上，而是选择了不同行业的3只高股息股，这样既能分散风险，又能保证分红的稳定性。长江证券的研究报告显示，红利资产的低估值、高分红特征，在无风险利率下行的背景下，有望持续受益于中长期资金的流入，中证红利全收益指数2021年至2024年连续4年跑赢沪深300指数，累计跑赢超过73个百分点。这意味着，只要选对方向、坚持长期持有，普通投资者也能分享资本市场的发展红利。
可能有人会觉得，3年时间太长，不如短线操作赚快钱。但现实是，大多数短线投资者都逃不过"七亏二平一赚"的规律。而那些真正靠股票实现养老储备的人，都有一个共同特点：拒绝频繁交易，坚守价值投资。就像上海的快递员李建国，每月定投科创50ETF，坚持8年攒下百万身家，他的经验就是"定投像送快递，每天多跑一单不起眼景逸策略，一年下来就是笔不小的数"。
2025年以来，A股市场的红利策略表现依然亮眼。中证红利全收益指数滚动市盈率仅7.35倍，处于历史百分位33%以下，而股息率高达6.24%，处于历史百分位95.59%。这意味着当前高股息资产估值较低、分红回报较高，正是普通投资者布局的好时机。对于收入不算太高的打工人来说，每月投入1000-3000元，坚持3-5年，既能培养储蓄习惯，又能让资金实现复利增长，为未来养老增添一份保障。
需要强调的是，打工人的养老投资不是"赌一把"，而是一种长期规划。不要盲目跟风买股票，也不要轻信所谓的"炒股秘籍"，而是要做足功课：选择有稳定现金流、高分红比例、业绩增长可预期的企业；用闲钱投资，不影响正常生活；坚持长期持有，不被短期市场波动左右。同时，要关注政策导向，六部委推动中长期资金入市的举措，正在让资本市场变得更加成熟、更加稳健，这为普通投资者提供了更好的投资环境。
陈磊现在已经把分红当作"被动收入"的一部分，他计划继续持有这些股票，等到退休时，既能享受每年稳定的分红，又能拥有一笔可观的本金。他常说："打工人靠工资养家，靠长期投资养老。不用羡慕别人的高收益，只要选对方向、坚持下去，普通人也能实现财富积累。"
其实，养老投资没有想象中那么复杂，它不需要你成为金融专家，也不需要你花费大量时间精力。对于普通打工人来说，每月拿出一部分闲钱，选择优质的高股息股票，坚持长期持有，就能在不知不觉中实现资产增值。随着国家对资本市场的规范和支持，长期投资的价值会越来越凸显，这也是对"稳健理财、理性投资"价值观的最好践行。
你平时会用闲钱做理财吗？对于"拿闲钱买高股息股养老"这种方式，你觉得适合普通打工人吗？欢迎在评论区分享你的看法和理财经验。
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